Kurse für Erwachsene

Erwachsenen-Kurse

Personal Training

Was ist eigentlich Personal Training?
Ein Training, das ganz individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Du darfst bestimmen, was du trainieren magst und ich unterstütze dich dabei mit professionellen Übungen, Materialien und Techniken! Das wird für dich ein unvergleichbar schönes Training.
Ob du Einsteiger oder selbst bereits Profi bist: Ich setzte das Training immer so an, dass du weder überfordert, noch unterfordert bist, aber immer herausgefordert wirst.
Ob es dabei um deine Bikinifigur, mehr Muskeln, Entspannungstechniken, einen fitteren Körper oder einen starken Rücken und ein rundum vitales gesundes Leben geht: Das entscheidest allein du! Alles beginnt mit einem umfassenden Vorgespräch, bei dem wir uns kennenlernen und deine Zielsetzungen besprechen. Und schon können wir loslegen 🙂

Termine auf Anfrage!
Erwachsenen-Kurse

Reha

Die Wirbelsäulengymnastik bzw. Reha Sport wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem unterstützt sie die Geschmeidigkeit der Gelenke. Unser Körper braucht immer Bewegung und wer seinen Körper fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Darum ist Bewegung auch im Alter wichtig.

→ Angebote über Partner Fitnessstudios – auf Anfrage
Erwachsenen-Kurse

Rückenyoga

Diese Form des Yogas hilft dir mit gezielten Asanas (Yoga-Haltungen) und Stressabbau deine Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu beseitigen. Rückenyoga stärkt deinen Rücken, verbessert deine Haltung, steigert deine Beweglichkeit, unterstützt deine Muskulatur, entspannt deinen Geist und fördert deine mentale Stärke. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm an Übungen für Körper, Geist und Seele!

auf Anfrage

Probestunde bzw. Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vorher kurz bei mir per E-Mail oder WhatsApp anmelden.

Kurse Erwachsenentraining

Probestunde bzw. Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vorher kurz bei mir per E-Mail oder WhatsApp anmelden.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
REHA Sport
09.00
10.00
REHA Sport
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09.30
Wirbelsäulengymnastik in LU
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Rückenyoga in LU
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REHA Sport
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REHA Sport
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REHA Sport
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REHA Sport
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Montag

  • REHA Sport
    09.00 – 10.00
  • REHA Sport
    10.00 – 11.00
  • REHA Sport
    11.00 – 12.00
  • REHA Sport
    15.00 – 16.00
  • REHA Sport
    16.00 – 17.00
  • REHA Sport
    17.00 – 18.00

Mittwoch

  • Wirbelsäulengymnastik in LU
    09.30 – 10.30

Donnerstag

  • REHA Sport
    09.00 – 10.00
  • REHA Sport
    10.00 – 11.00
  • REHA Sport
    11.00 – 12.00
  • REHA Sport
    14.00 – 15.00
  • REHA Sport
    15.00 – 16.00

Freitag

  • Rückenyoga in LU
    09.30 – 10.30
No events available!
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Montag

  • REHA Sport
    09.00 – 10.00
  • REHA Sport
    10.00 – 11.00
  • REHA Sport
    11.00 – 12.00
  • REHA Sport
    15.00 – 16.00
  • REHA Sport
    16.00 – 17.00
  • REHA Sport
    17.00 – 18.00

Donnerstag

  • REHA Sport
    09.00 – 10.00
  • REHA Sport
    10.00 – 11.00
  • REHA Sport
    11.00 – 12.00
  • REHA Sport
    14.00 – 15.00
  • REHA Sport
    15.00 – 16.00
No events available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Rückenyoga in LU
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Freitag

  • Rückenyoga in LU
    09.30 – 10.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.30
Wirbelsäulengymnastik in LU
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Mittwoch

  • Wirbelsäulengymnastik in LU
    09.30 – 10.30
No events available!

Alle Kurse können Sie ganz bequem direkt über mich buchen und ich leite Ihre Buchung an den Veranstalter weiter!
Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an diana.gillmann@gmx.de mit folgenden Angaben:
1. Name des Kurses
2. Ihren Namen, Vornamen, Adresse sowie das Geburtsdatum von Ihnen oder von Ihrem Kind
3. E-Mailadresse und Ihre Telefonnummer
Nach der Buchung bekommen Sie eine Bestätigung von mir oder vom Veranstalter.

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Diana Gillmann

Herzlich Willkommen bei Eurer Personal Trainerin!
Einige kennen mich bestimmt aus dem Studio oder von Familienbildungsinstitutionen,
aber mich gibt es auch einzeln und persönlich!
Mit meinem Personal Training und meinen Kursen will ich Dir und
deiner Familie helfen ins Gleichgewicht zu kommen,
mit der Natur im Einklang zu leben und einfach gesund und glücklich zu sein!