Kurse für Schwangere und Babys

Babykurse

Aqua-Fit in der Schwangerschaft oder auch zur Rückbildung

Genießen Sie im 32 °C warmen Wasser gezielte Bewegungen zur Stärkung Ihrer körperlichen Fitness in der Schwangerschaft. Ihr Allgemeinbefinden wird durch physiologische Bewegungen im Wasser gefördert. Durch seine Tragkraft gilt Wasser als hervorragendes Entspannungsmedium. Auch führen die rhythmischen Bewegungsreize zu einer sehr guten Entwicklung Ihres Kindes insbesondere in den Bereichen der Gesamtmotorik, Koordination und Sprachentwicklung.

Einstieg ist jederzeit möglich!
Zur Anmeldung

Details zum Kurs

6 Termine, immer mittwochs mit einer flexiblen 6er Karte, jeweils 19.15 – 20.00 Uhr (reine Wasserzeit)
Treffpunkt 19.15 Uhr am Beckenrand des Bewegungsbades (bitte Umkleidezeiten mit einrechnen)
Ort: ZAR (Zentrum für ambulante Rehabilitation), Steiermarkstr. 14, 67067 Ludwigshafen, neben St. Marienkrankenhaus
Kosten: 89,- €

Ausgefallene Stunden können Sie nach der Geburt in meinem Pilates-Kurs mit Baby (zur Rückbildung) donnerstags 10 Uhr nachholen. Keine Stunde wird verfallen. Im Falle eines Corona bedingten Lockdowns bekommen Sie das Geld zurück.

Babykurse

Pilates für Mutter mit Baby zu Rückbildungszwecken

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das ganz besonders die Core- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Auch die tiefen Rücken- und Bauchmuskeln sowie Rumpf werden stabilisiert. Das gezielte Atmen beruhigt dabei den Geist. Genau das brauchen die frisch gebackenen Mütter, um wieder ihre Kräfte zu sammeln.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Friedrich Ebertpark statt.

Probestunde bzw. Einstieg ist jederzeit möglich,
Preisgestaltung perfekt für junge Mütter, sehr flexibel mit einer 10er Karte für nur 7,50 Euro pro Stunde!

Bitte vorher kurz bei mir per E-Mail oder Whatsapp anmelden.
Zur Anmeldung
Babykurse

Babyschwimmen und Kleinkinderschwimmen

Das Babyschwimmen zählt zu den beliebtesten Babykursen bei Eltern. Das Planschen im Wasser macht den Kleinen einfach Spaß und sie trainieren dabei ganz spielerisch ihre Motorik und ihre Muskeln. Neben der Wassergewöhnung, sorgt der Auftrieb im Wasser dafür, dass sich Babys im Wasser viel leichter bewegen können. Vielen Säuglingen macht das Freude und sie entdecken sich und ihren Körper, wie es ihnen woanders nicht möglich wäre. Das stärkt natürlich ihre Selbstwahrnehmung und ihr Körpergefühl. Zugleich wirkt das Treten und Planschen im Wasser wie ein kleines Fitnesstraining. Die von mir vorgegebene Übungen trainieren dabei gezielt bestimmte Reflexe und Bewegungen und schulen die Koordination der Babys. Danach können sie sehr gut schlafen – schließlich haben sie ein richtiges Workout hinter sich! Doch keine Angst, die Babys werden bei der Wassergymnastik zwar gefordert, aber nicht überfordert.

Details zum Kurs

Ort: Therapiebecken mit 31-32° Celsius, welches gerade für Babys super geeignet ist!
ZAR am St. Marienkrankenhaus in Steiermarkstraße 14, 67065 Ludwigshafen
Babyalter: ab dem 4. Monat und bis zum 18. Monat
Kleinkindalter: 19 – 36 Monate

Kursleitung: Diana Gillmann
Anmeldung unter: diana.gillmann@gmx.de
Bei Fragen erreichen Sie mich unter der Handynummer 0176 56033707

Datum: 8 Termine, ab Sonntag, den 03.04.2022 – 29.05.2022 (außer Ostersonntag 17.04.22)
Kursgebühr: 152,50 Euro inkl. Eintritt, Partnertag und auf Wunsch Fotoshooting im Wasser (sowie Unterwasserbilder möglich)

Kurs 1

vom 4. Lebensmonat bis 18 Monat
Uhrzeit: 09.20 Uhr – 10.00 Uhr

Kurs 2

vom 4. Lebensmonat bis 18 Monat
Uhrzeit: 10.10 Uhr – 10.50 Uhr

Kurs 3

vom 4. Lebensmonat bis 18 Monat
Uhrzeit: 11.00 Uhr – 11.40 Uhr

Kurs 4

vom 4. Lebensmonat bis 18 Monat
Uhrzeit: 11.50 Uhr – 12.30 Uhr

Kurs 5

vom 4. Lebensmonat bis 18 Monat
Uhrzeit: 12.40 Uhr – 13.20 Uhr

Kurs 6

vom 19. Lebensmonat bis 36 Monat
Uhrzeit: 13.30 Uhr – 14.10 Uhr

Kurs 7

vom 3 Jahre bis 6 Jahre
Uhrzeit: 14.20 Uhr – 15.00 Uhr

Zur Anmeldung
Babykurse

Ernährungsberatung für Säuglinge und Kleinkinder

Aus Erfahrung weiß ich, dass sowohl die Beikost als auch der Übergang zur Familienkost oft eine große Herausforderung für Familien bedeutet und viele Fragen aufwirft wie zum Beispiel:
Gibt es Lebensmittel, die „Tabu“ sind?
Welchen Brei soll ich kaufen bei der riesigen Auswahl im Supermarkt?
Soll ich selbst kochen oder Brei aus dem Supermarkt anbieten?
Gibt es da Unterschiede? oder Wann fange ich am besten mit der Familienkost an?
Wie lange soll ich noch stillen?

Diese und viele andere Fragen werden in diesem Seminar behandelt und Ihre persönliche Fragen beantwortet.

Die Kinder dürfen natürlich mitgenommen werden. Individuelle Beratung auf Anfrage
Babykurse

Yoga für Mütter mit Baby

Yoga ist ein Training für Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs konzentrieren wir uns ganz besonders auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Entspannung, dies brauchen vor allem die frisch gebackenen Mütter, um wieder Ihre Kräfte zu sammeln. Denn Babys sind entspannt nur wenn Ihre Mutter das auch ist. / Denn Babys brauchen entspannte Mütter, die sich stark fühlen. / Denn nur entspannte Mütter haben entspannte Babys. Die Babys werden während dem Training mit verschiedenen Spielzeugen unterhalten.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park statt.

Kurse für Schwangere und babys

Probestunde bzw. Einstieg ist jederzeit möglich, bitte vorher kurz bei mir per E-Mail oder WhatsApp anmelden.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 1
09.20
10.00
09.30
10.00
Pilates zur Rückbildung in MA
10.00
11.00
Pilates zur Rückbildung Online
10.00
11.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 2
10.10
10.50
10.30
11.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 3
11.00
11.40
Babyschwimmen in LU
Kurs 4
11.50
12.30
11.30
12.00
12.30
Babyschwimmen in LU
Kurs 5
12.40
13.20
13.00
Babyschwimmen in MA
13.00
13.30
Yoga für Mütter mit Baby / Kind in LU
13.00
13.45
13.30
Babyschwimmen in LU
Kurs 6
13.30
14.10
Kleinkindschwimmen in LU
14.20
15.00
14.00
Pilates zur Rückbildung in MA
14.00
14.45
14.30
19.00
Aqua – Fit für Schwangere in LU
19.15
20.00
19.30

Montag

  • Babyschwimmen in MA
    13.00 – 13.30
  • Pilates zur Rückbildung in MA
    14.00 – 14.45

Mittwoch

  • Aqua – Fit für Schwangere in LU
    19.15 – 20.00

Donnerstag

  • Pilates zur Rückbildung in MA
    10.00 – 11.00
  • Pilates zur Rückbildung Online
    10.00 – 11.00
  • Yoga für Mütter mit Baby / Kind in LU
    13.00 – 13.45

Sonntag

  • Babyschwimmen in LU Kurs 1
    09.20 – 10.00
  • Babyschwimmen in LU Kurs 2
    10.10 – 10.50
  • Babyschwimmen in LU Kurs 3
    11.00 – 11.40
  • Babyschwimmen in LU Kurs 4
    11.50 – 12.30
  • Babyschwimmen in LU Kurs 5
    12.40 – 13.20
  • Babyschwimmen in LU Kurs 6
    13.30 – 14.10
  • Kleinkindschwimmen in LU
    14.20 – 15.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00
Aqua – Fit für Schwangere in LU
19.15
20.00
19.30

Mittwoch

  • Aqua – Fit für Schwangere in LU
    19.15 – 20.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 1
09.20
10.00
09.30
10.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 2
10.10
10.50
10.30
11.00
Babyschwimmen in LU
Kurs 3
11.00
11.40
Babyschwimmen in LU
Kurs 4
11.50
12.30
11.30
12.00
12.30
Babyschwimmen in LU
Kurs 5
12.40
13.20
13.00
13.30
Babyschwimmen in LU
Kurs 6
13.30
14.10
14.00

Sonntag

  • Babyschwimmen in LU Kurs 1
    09.20 – 10.00
  • Babyschwimmen in LU Kurs 2
    10.10 – 10.50
  • Babyschwimmen in LU Kurs 3
    11.00 – 11.40
  • Babyschwimmen in LU Kurs 4
    11.50 – 12.30
  • Babyschwimmen in LU Kurs 5
    12.40 – 13.20
  • Babyschwimmen in LU Kurs 6
    13.30 – 14.10
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
13.00
Babyschwimmen in MA
13.00
13.30

Montag

  • Babyschwimmen in MA
    13.00 – 13.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Pilates zur Rückbildung Online
10.00
11.00
10.30

Donnerstag

  • Pilates zur Rückbildung Online
    10.00 – 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14.00
Kleinkindschwimmen in LU
14.20
15.00
14.30

Sonntag

  • Kleinkindschwimmen in LU
    14.20 – 15.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00
Pilates zur Rückbildung in MA
10.00
11.00
10.30
14.00
Pilates zur Rückbildung in MA
14.00
14.45
14.30

Montag

  • Pilates zur Rückbildung in MA
    14.00 – 14.45

Donnerstag

  • Pilates zur Rückbildung in MA
    10.00 – 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
13.00
Yoga für Mütter mit Baby / Kind in LU
13.00
13.45
13.30

Donnerstag

  • Yoga für Mütter mit Baby / Kind in LU
    13.00 – 13.45
No events available!

Alle Kurse können Sie ganz bequem direkt über mich buchen und ich leite Ihre Buchung an den Veranstalter weiter!
Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an diana.gillmann@gmx.de mit folgenden Angaben:
1. Name des Kurses
2. Ihren Namen, Vornamen, Adresse sowie das Geburtsdatum von Ihnen oder von Ihrem Kind
3. E-Mailadresse und Ihre Telefonnummer
Nach der Buchung bekommen Sie eine Bestätigung von mir oder vom Veranstalter.

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Diana Gillmann

Herzlich Willkommen bei Eurer Personal Trainerin!
Einige kennen mich bestimmt aus dem Studio oder von Familienbildungsinstitutionen,
aber mich gibt es auch einzeln und persönlich!
Mit meinem Personal Training und meinen Kursen will ich Dir und
deiner Familie helfen ins Gleichgewicht zu kommen,
mit der Natur im Einklang zu leben und einfach gesund und glücklich zu sein!